EJERCICIOS
A mis 47 años, el "bird dog" es el ejercicio de pilates con el que cambié mis glúteos
22/3/2025 | Este movimiento corporal mejoró mi estabilidad y fortaleció mis piernas y glúteos en poco tiempo.
PILATES
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Desde que hago en casa este ejercicio de pilates tengo menos pancita y no me duele la espalda
21/3/2025 | Es una rutina deportiva que combina fuerza, flexibilidad y control corporal.
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Fortalece tu cuerpo con el 'bird dog': el ejercicio de pilates efectivo para abdominales, glúteos y espalda
10/3/2025 | Incorpora el "bird dog" a tu rutina y descubre cómo este sencillo movimiento puede transformar tu cuerpo.
EJERCICIOS
4 ejercicios prácticos de pilates para los días que no tienes tiempo de ir al estudio
8/3/2025 | Estos entrenamientos permiten tonificar tu cuerpo de manera rápida y eficaz.
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Los beneficios del yoga y el pilates: escoge el ejercicio que se adapta mejor a tus necesidades
22/2/2025 | Ambas disciplinas ofrecen beneficios que se complementan mutuamente.
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Después de probar este ejercicio de pilates vas a olvidarte del dolor de las lumbares
22/2/2025 | Prueba hacer este entrenamiento y descubre sus increíbles beneficios.
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El ejercicio de pilates con el que noté resultados en poco tiempo: se hace en casa sin lesiones
10/2/2025 | Este tipo de ejercicios se erige como una gran opción para empezar el día.
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El ejercicio de pilates que eligen los entrenadores para tonificar, fortalecer, elongar y ganar equilibrio
29/1/2025 | Es uno de los ejercicios que más beneficios aportan a todo el cuerpo y sin mucho desgaste físico.
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Soy profe de pilates y esta es mi rutina diaria: en casa, sin complementos y con poder tonificador
5/1/2025 | Esta rutina diaria de ejercicios en casa es sencilla, pero efectiva para tonificar el cuerpo sin la necesidad de complementos o equipos especiales.
EJERCICIOS
6 ejercicios imprescindibles de pilates para un vientre plano que no necesita complementos
28/12/2024 | Incorporar estos entrenamientos son una forma eficaz y sencilla de fortalecer tu cuerpo.
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El complemento que hace que el pilates sea el ejercicio más completo y eficiente de todos
30/12/2024 | Prueba esta herramienta y transforma tu práctica de pilates para potenciar los resultados.
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Ejercicios como propósito fitness 2025: los 5 que más recomiendan los entrenadores
17/12/2024 | Estos son algunos de los ejercicios más dinámicos a los que deberías adentrarte en el próximo año.
EJERCICIOS
Pilates para hombres: la rutina de ejercicios de un entrenador personal para fortalecer glúteos
15/12/2024 | La rutina de este profesional es una excelente manera de comenzar, enfócate en la técnica adecuada y en la conexión mente-cuerpo para obtener los mejores resultados.
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3 ejercicios de pilates para fortalecer core y bajar el cortisol en los días de más estrés
10/12/2024 | Ejercicios básicos, pero poderosos.
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Desde que hago esta rutina de 20 minutos diarios de pilates mi cuerpo ha mostrado grandes cambios
20/11/2024 | La clave está en la constancia y en realizar cada movimiento con control y conciencia corporal.
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