EJERCICIOS
Desde que hago esta rutina de 20 minutos diarios de pilates mi cuerpo ha mostrado grandes cambios
20/11/2024 | La clave está en la constancia y en realizar cada movimiento con control y conciencia corporal.
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5 ejercicios recomendados por mi entrenadora para trabajar glúteos en casa cuando no puedo ir al gym
20/11/2024 | Al incorporar estos movimientos en tu rutina semanal también reforzarás tu tren inferior.
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Ganar músculo después de los 60: una rutina de ejercicios a la medida para conseguirlo
19/11/2024 | Con dedicación y una rutina de ejercicios a medida, las personas mayores pueden disfrutar de una vida más activa, fuerte y saludable.
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Mi kinesiólogo me recomendó estos 4 ejercicios cuando me duele el cuello por una mala postura
19/11/2024 | El dolor de cuello causado por una mala postura puede ser debilitante, pero con la práctica regular de estos cuatro ejercicios recomendados por kinesiólogos, es posible aliviar el malestar y mejorar la salud del cuello.
EJERCICIOS
Para ganar fuerza, los entrenadores dictan sentencia: la cantidad de repeticiones es la clave
19/11/2024 | Para ganar fuerza y mantener una buena salud muscular, la cantidad de repeticiones es fundamental.
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8 ejercicios que practico 3 veces por semana con bandas elásticas: fuerza sin levantar pesas
18/11/2024 | Practicar estos ejercicios con bandas elásticas tres veces por semana puede ayudarte a mejorar tu fuerza y resistencia sin la necesidad de levantar pesas.
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Estudio confirma qué tipo de ejercicio ayuda a controlar la hormona del hambre: clave para bajar de peso
18/11/2024 | El estudio de la Universidad de Virginia ofrece una nueva perspectiva sobre cómo el tipo de ejercicio puede influir en la regulación del apetito y el control del peso.
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Mejor poco que nada: el tiempo que deberías dedicarle al ejercicio si solo lo haces una vez cada tanto
18/11/2024 | No importa cuánto tiempo tengas disponible para ejercitarte, lo importante es hacerlo de manera regular y efectiva.
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Los ejercicios que NO deberías practicar si sufres dolor de espalda, según profesionales de salud física
17/11/2024 | Evitarlos puede prevenir el agravamiento de las dolencias lumbares.
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El ejercicio hecho a la medida de las +50 para ganar flexibilidad en las caderas
17/11/2024 | ¿De qué se trata esta postura que ayuda y alivia molestias comunes?
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La rutina sencilla y apta para mujeres de todas las edades si quieres adelgazar la parte interna del muslo
17/11/2024 | Adiós a la grasa en la parte interna del muslo con esta rutina sencilla
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6 ejercicios recomendados por una instructora de yoga para estirarte después de un largo viaje
16/11/2024 | Este tipo de ejercicios vas a agradecer de tener en cuenta, ya que ofrecen múltiples beneficios.
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