No es secreto que la exposición prolongada al sol puede significar un gran riesgo para la salud, desde quemaduras hasta problemas en la piel. Sin embargo, expertos en fitness sostienen que la combinación entre realizar ejercicios al aire libre y tomar el sol tiene grandes ventajas que en esta sección de Noticias de México enseñaremos.
Descubre cómo tu vida puede mejorar en muchos aspectos al comenzar a realizar tus ejercicios al aire libre; no solo estarás disfrutando de la belleza de la naturaleza, sino también tomar el sol durante tu rutina fitness te servirá para incorporar las vitaminas que a tu cuerpo muchas veces le hacen falta. Toma nota de este artículo y comienza a vivir una experiencia nueva.
Los beneficios de realizar ejercicios al aire libre: los resultados de la combinación de una rutina fitness y tomar el sol
Los expertos en fitness sostienen que realizar ejercicios bajo la luz solar natural ayuda a mejorar la salud cardiovascular, reducir el estrés al estar tomando aire fresco y disfrutar de un nuevo ambiente que no esté cerrado. Pero lo que pocos saben es que, siempre y cuando se esté al pendiente de la hidratación, se está fortaleciendo el sistema inmunológico debido a la síntesis de vitamina D.
Te podría interesar
Esta combinación genera una sensación de bienestar en todo el cuerpo, por lo que es normal que quienes realicen ejercicios bajo el sol experimenten un buen sentido del humor, ya que uno de los beneficios es que mejora el estado de ánimo, como así mejora la salud mental.
Para poder disfrutar de todos los beneficios, es importante considerar los horarios en que se lleva a cabo esta práctica, puesto que en verano, durante la hora pico, puede ser muy peligroso para la salud. Justamente por este motivo es que los expertos recomiendan hacer actividad física durante las primeras horas de la mañana o al final de la tarde.