Si buscas ejercicios para hacer desde casa y que ofrecen grandes resultados, entonces debes tomar en cuenta una de las últimas tendencias en las redes que no deja de maravillar a propios y extraños. ¿La razón? Combina 3 sistemas en 1 y por ello es altamente beneficioso para mejorar la flexibilidad, el cardio y el core.
En líneas generales, la clave es combinar elementos como el baile, aeróbicos y entrenamiento de resistencia para alcanzar los resultados deseados. Eso sí, es necesario el uso de una herramienta para sacarle el máximo provecho a este método de entrenamiento: un arnés unido a una cuerda elástica.
Descubre los beneficios de estos ejercicios
El bungee fitness promete convertirse en tu mejor opción para alcanzar las metas deseadas, como lo es la tonificación muscular y la pérdida de grasa acumulada y lo más destacable es que estos ejercicios son muy versátiles y no te aburrirás en una posición estática.
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Como imaginarás, con el uso de la cuerda elástica (la cual debe estar anclada en el techo o una zona superior) y el arnés tendrás toda la movilidad posible. Adicionalmente se recomienda el uso de una colchoneta para que estos ejercicios sean más cómodos.
Entre los beneficios que podrás empezar a disfrutar, está la posibilidad de trabajar las piernas, brazos, torso y espalda, ya que se trata de un entrenamiento integral de cuerpo completo. Esto se traduce en mejorar la fuerza, aumentar la resistencia y tener una tonificación general.
Todo lo que puedes hacer con el bungee fitness
Durante una sola sesión de este tipo de ejercicios podrás hacer múltiples ejercicios dinámicos, los cuales tal cual como se indicó previamente, generan múltiples beneficios como los siguientes:
- Baile cardiovascular.
- Saltos.
- Sentadillas
- Estocadas.
Todo esto mientras estás sujeto a la cuerda elástica que agrega resistencia y estabilidad. Esto es esencial si deseas cambiar de ejercicios e inclinarte por opciones más versátiles en vez de levantar pesas o algún entrenamiento “aburrido”.