Los especialistas en el fitness sostienen que las personas deberían hacer ejercicios con regularidad para evitar la flacidez en algunas zonas del cuerpo y mejorar de manera significativa el estado de salud.
Ahora bien, en caso de que quieras dejar de tener los brazos flácidos o, como algunos les dicen, las "alas de murciélago", hoy en este artículo te daremos dos opciones funcionales para que puedas hacerlo.
Antes de hacer mención de los ejercicios en cuestión, hay que remarcar que, según los profesionales, este tipo de entrenamiento puede llevarse a cabo hasta 4 veces por semana (si la condición física de la persona es buena).
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Claro que existen múltiples ejercicios que te ayudarán a tener unos brazos mucho más fuertes y saludables, pero en esta oportunidad, haremos mención de 2 de estos que trabajan distintas partes del cuerpo y reducen significativamente la masa muscular.
- La plancha o, como muchos le dicen, el Plank: este ejercicio en particular hará que trabajes el core, los brazos y la espalda, lo que logrará que el entrenamiento sea mucho más productivo.
- Los escaladores o, como algunos le dicen, el Mountain climbers: activa de manera efectiva todo el sistema cardiovascular y trabaja múltiples grupos musculares a la par.
En caso de que las opciones mencionadas no hayan sido de tu agrado, existe otro tipo de ejercicio para trabajar las alas de murciélago.
Se trata de las flexiones o push-ups, un ejercicio que tonifica los brazos, la parte superior del cuerpo y, al mismo tiempo, los hombros.
Sin lugar a dudas, los ejercicios sugeridos en este artículo podrían mejorar tu condición física y hacerte lucir mucho mejor con la eliminación o reducción de la flacidez en los brazos.
Como consejo final, los expertos en el fitness no solo aconsejan hacer ejercicios con regularidad para combatir la flacidez, sino que también recomiendan sobrellevar una dieta equilibrada y el consumo adecuado de líquidos.