El inolvidable referente de las artes marciales, Bruce Lee, dejó un legado imborrable no solo con sus películas, sino también con la manera de promulgar una vida sana a través de ejercicios fitness.
En la actualidad, cuando muchos jóvenes aún no pueden encontrar su rutina ideal, se viralizó un documento de 1965, en donde podemos conocer cuál era la rutina de ejercicios de la leyenda.
La rutina de Bruce Lee que se volvió viral luego de casi seis décadas
La foto de un jovencísimo Bruce Lee recorrió toda la web junto a una rutina de 14 ejercicios fitness que son un testimonio vivo de la disciplina de Lee. Estos son mencionados a continuación:
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- Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones con 95 libras
- Press francés: 4 series de 6 repeticiones con 64 libras
- Curl de bíceps inclinado: 4 series de 6 repeticiones con 64 libras
- Press francés (otra vez): 4 series de 6 repeticiones con 64 libras
- Curl de bíceps: 4 series de 6 repeticiones con 64 libras
- Flexiones: 3 series de 10 repeticiones
- Curl a dos manos: 3 series de 10 repeticiones
- Estiramiento de tríceps: 3 series de 8 repeticiones
- Círculos con mancuerna: 4 series al fallo muscular
- Curl inverso: 4 series de 6 repeticiones
- Curl de muñeca: 4 series al fallo muscular con 64 libras
- Curl de muñeca: 4 series al fallo muscular con 10 libras
- Encogimientos de abdominales: 5 series de 12 repeticiones
- Elevaciones de gemelos: 5 series de 20 repeticiones con el peso corporal
El documento, que data del 27 de mayo de 1965, es un testimonio real de lo que es la disciplina. Aunque le falte información acerca del tiempo que lo realizó o de sus repeticiones semanales, cualquier entusiasta del entrenamiento fitness puede seguirlo sin problemas.