Con el creciente interés por llevar un estilo de vida saludable, muchas personas buscan optimizar sus rutinas de ejercicios para lograr mejores resultados. Un aspecto crucial en esta búsqueda es determinar el mejor momento del día para practicar deporte.
Un reciente estudio ha analizado el impacto de realizar ejercicio en diferentes momentos del día. Los investigadores, que analizaron una muestra de más de 5.000 personas, se centraron en la relación entre el momento del ejercicio y dos indicadores: el índice de masa corporal (IMC) y el perímetro de la cintura.
El estudio reveló que las personas que se ejercitaban por la mañana tendían a tener un IMC y un perímetro de cintura más bajos en comparación con aquellos que realizaban actividad física en otros momentos del día.
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Esto podría sugerir que hacer ejercicio en la mañana podría estar asociado con mejores resultados en términos de medidas corporales. Sin embargo, el estudio tiene sus limitaciones. Los investigadores no consideraron ciertos factores que podrían influir en los resultados, como el consumo de tabaco y alcohol o la cantidad de tiempo dedicado a actividades sedentarias.
Además, los datos sobre el IMC y el perímetro de la cintura se registraron antes de que comenzara el período de ejercicio, sin mediciones posteriores para evaluar los cambios a lo largo del tiempo. Esto impide establecer una relación directa entre la pérdida de peso y el momento específico del ejercicio.
Los expertos sugieren que los resultados podrían estar influenciados por diversos factores, incluyendo la consistencia en el horario de ejercicio y la fisiología individual. Mantener una rutina regular y ajustada a los horarios personales puede ser un factor determinante en los resultados obtenidos.