Ante el inicio de la temporada primavera - verano, son muchas las mujeres que quieren bajar esos kilitos de más que son consecuencia de algunas tentaciones habituales por los días de frío. Hoy te contamos cuál es la fórmula de ejercicios que te ayudará a lograrlo.
Si superaste la barrera de los 40 años y no eres muy aficionada al gimnasio, te indicamos cuál es el entrenamiento que puedes realizar cómodamente en casa. ¿De qué se trata?
A pesar de que el crossfit es una de las rutinas de ejercicios que es tendencia, lo cierto es que un experto indicó un secreto que pocos conocen al enumerar algunas de las actividades físicas más efectivas.
Jesús Manzano, el entrenador, explicó que si eres una de las personas que quiere bajar de peso, la solución que estabas buscando es la combinación de un entrenamiento con ejercicios metabólicos para no "caer en un efecto rebote" producido por el cardio, que se encarga de quemar la masa muscular.
Por otro lado, el profesional remarca que para aquellas personas que superaron la barrera de los 40, es fundamental la implementación de ejercicios de fuerza.
Entre los beneficios de esta rutina se encuentran: aumentar el metabolismo, mantener las articulaciones sanas y perder el menor tono muscular posible, una serie de beneficios que son indispensables para tener una vida más saludable.
Finalmente, Manzano no olvida hacer hincapié en la combinación de la alimentación junto con los ejercicios para que los resultados físicos sean más visibles. ¿Qué esperas para sumar esta práctica en tu día a día?