La dedicación de Jennifer Aniston al ejercicio físico no es un secreto. Desde pequeña, su madre le inculcó el amor por disciplinas como el Pilates y la importancia de mantener un estilo de vida saludable. Su compromiso con el fitness quedó evidenciado hace tres décadas, cuando sus tonificados brazos causaron admiración en la icónica serie Friends. Hoy, con 55 años, la actriz sigue entrenando, pero con un enfoque más equilibrado y consciente.
Después de enfrentar varias lesiones, comprendió que las rutinas intensas y prolongadas no eran sostenibles. Ahora, apuesta por un entrenamiento de bajo impacto que cualquiera puede adoptar. Desde 2021, Jennifer Aniston utiliza el método Pvolve, una plataforma de fitness que combina ejercicios funcionales diseñados para fortalecer el cuerpo sin someterlo a un desgaste excesivo. "A principios de 2024 tuve un par de lesiones, así que estoy trabajando en ello", compartió en una entrevista con Today. La actriz confesó que hace unos meses ni siquiera podía levantar cinco kilos, pero gracias a esta técnica y al apoyo de su entrenadora, Dani Coleman, ahora se siente más fuerte que nunca.
La rutina de ejercicios de Jennifer Aniston
Aunque su apretada agenda a veces limita sus entrenamientos a tres o cuatro días a la semana, Jennifer Aniston prefiere ejercitarse cinco días cuando es posible. "No tienes que romperte el cuerpo para ponerte en forma. Los entrenamientos no tienen que durar horas al día", explicó. Incluso en los días en que se siente agotada, prioriza estiramientos o ejercicios de movilidad, adaptando la rutina a su estado físico.
Desde el gimnasio de su casa, Jennifer ha compartido en redes sociales su entusiasmo por el nuevo reto de Pvolve, llamado Strength Redefined. Esta rutina incluye 24 ejercicios distribuidos en entrenamientos que se realizarán del 6 de enero al 17 de febrero.
Entre los movimientos destacados están las sentadillas con mancuernas, planchas y elevaciones de piernas con bandas de resistencia. Según su entrenadora, Jennifer Aniston se enfoca en trabajar los muslos internos, los glúteos y la zona abdominal, para mantener un cuerpo fuerte y equilibrado.
Además del ejercicio, Jennifer Aniston sigue una dieta basada en el principio 80/20: el 80% de sus comidas son nutritivas, mientras que el 20% incluye indulgencias como hamburguesas con queso, comida mexicana o pizza. Aunque prefiere los sabores salados a los dulces, admite que las palomitas, las barritas de proteína y los batidos de colágeno son sus snacks favoritos.