El yoga es un tipo de ejercicios que está en auge desde hace varios años, ya que es una práctica que conecta la respiración, el cuerpo y la mente. Esta disciplina se destaca por utilizar posturas físicas, entrenamientos de respiración y meditación para mejorar la salud general.
No obstante, este ejercicio posee complementos que están en tendencia como, por ejemplo, el bolster de yoga, el cual no solo mejora la eficiencia de las posturas, sino que también acelera el metabolismo y promueve la relajación. Este cojín alargado se emplea para múltiples posturas, pero también sirve de apoyo adicional para las rodillas, la espalda y el cuello.
Beneficios del bolster de yoga
- 1. Facilita las posturas y reduce el riesgo de lesiones
Este complemento es excelente para principiantes o personas con limitaciones físicas, puesto que proporciona estabilidad y el apoyo en cada ejercicio. Este detalle es muy importante para ganar confianza al avanzar el entrenamiento, pero sobre todo es excelente para evitar lesiones.
- 2. Relajación profunda
El bolster, en especial, es un aliado indispensable para practicar el yoga restaurativo, un estilo de ejercicios donde se busca liberar tensión y reducir el estrés. Al apoyar el cuerpo sobre el cojín, logras mantener posturas relajantes durante más tiempo, fomentando la calma y el bienestar.
- 3. Estimula el metabolismo y mejora la digestión
Uno de los beneficios que hacen que el bolster sea sorprendente es su capacidad para estimular el metabolismo y favorecer la salud digestiva. Al aplicar una presión suave sobre el abdomen en ciertas posturas, ayuda a masajear y calmar los órganos digestivos, siendo un complemento muy útil para personas con problemas como el síndrome del intestino irritable.