Si llevas muchos años de entrenamiento sin demasiados resultados, es posible que el método Garuda sea una alternativa en el fitness, ya que sirve tanto para principiantes como para deportistas experimentaros. Según sostienen sus promotores, este tipo de ejercicios permite mantenerte en forma sin los rigores agotadores de los métodos más tradicionales.
Conocido como método Garuda, este innovador enfoque en el mundo del fitness fusiona flexibilidad, fuerza y fluidez, y te ayudará a mejorar tu estado físico sin las exigencias extremas que suelen acompañar a otros entrenamientos. En definitiva, podría ser justo lo que necesitas.
¿Qué es el método Garuda?
El método Garuda fue creado por el ex bailarín profesional James D'Silva, quien retomó elementos de varias disciplinas como el yoga, pilates, ballet y tai chi. El nombre Garuda, que proviene de un ave mitológica de la cultura hindú, simboliza agilidad y fuerza, cualidades que se reflejan en los movimientos armónicos y precisos que caracterizan esta rutina. Su propósito es desarrollar un cuerpo fuerte y flexible, logrando un equilibrio perfecto entre gracia y poder.
Lo que distingue al método Garuda de otros movimientos del mundo del fitness es su accesibilidad para todo tipo de personas, desde quienes recién empiezan a entrenar hasta atletas avanzados.
Esta técnica no busca generar la sensación de esfuerzo excesivo, sino que ofrece un entrenamiento efectivo y cómodo. Es ideal para aquellos que quieren trabajar su cuerpo de forma eficaz, mejorando su movilidad y fortaleciendo sus músculos sin las molestias o tensiones comunes en otros tipos de ejercicios.
¿Cuáles son los beneficios del método Garuda?
En boga desde hace unos meses, sus cultores aseguran que los beneficios de Garuda no se limitan al aspecto físico. Al estar centrado en la respiración y la precisión, este método también promueve el bienestar mental.
Además, reduce los niveles de estrés, mejora la concentración y, al proporcionar mayor control corporal, refuerza la confianza en uno mismo. Según una investigación publicada en 2024 en la revista Sport and Fitness Journal, los practicantes frecuentes del método Garuda muestran mejoras notables en flexibilidad, fuerza muscular y equilibrio, todo ello sin experimentar la fatiga que otros entrenamientos generan.