La autoestima es uno de los conceptos más trabajados en psicología, ya que es un aspecto que impacta de lleno el bienestar de las personas y sus vínculos con otras personas. La asociación Americana de Psicología (APA), define la autoestima como “el grado en el que las cualidades y características contenidas en el propio autoconcepto son percibidas como positivas. Refleja la imagen o representación física de la persona, la visión de sus logros y capacidades, así como de los valores y de la percepción del éxito”.
Para la psicología tener una autoestima alta es muy importante, ya que aporta la motivación necesaria para alcanzar todas las metas que nos proponemos y a superar los momentos difíciles que nos toca vivir. No obstante, no todas las personas nacen con un nivel de autoestima alto, por lo que es indispensable trabajar para mejorarla.
La autoestima se desarrolla a lo largo de la vida basándose en las experiencias, relaciones y la percepción interna que tenemos de nosotros. Para lograr una autoestima saludable es esencial seguir varios fundamentos, los cuales nos darán una valoración equilibrada y objetiva de uno mismo, según la psicología
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- Autoconcepto: lo primero que debemos considerar para desarrollar una autoestima beneficiosa, es saber quién pensamos que somos y el concepto que tenemos de nosotros mismos.
- Autoimagen: este aspecto se describe la imagen física que tenemos de nosotros, como nos vemos cuando nos paramos frente a un espejo. Este factor está dirigido a lo que sería nuestro aspecto físico y el concepto que tenemos de él.
- Autorrefuerzo: este ítem habla de la manera que tenemos de tratarnos en la intimidad cuando logramos algo importante o somos reconocidos por alguna acción determinada. Debemos saber premiarnos a nosotros mismos diciendo en voz baja “Bien hecho” o “Lo lograste” es algo que nos hace muy bien a la autoestima.
- Autoeficacia: este pilar es uno de los más relevantes, ya que se enfoca en la confianza que tenemos de nosotros. Creer en las capacidades que tenemos es un aspecto que debe ser trabajado desde niños para desarrollar una base sólida en nuestra autoestima.