Normalmente, cuando los cuerpos son muy delgados no tienen grasa acumulada en el abdomen, pero existen excepciones que no pasan desapercibidas. En caso de que seas muy delgado y no puedas eliminarla a través de ejercicios comunes, en este artículo te daremos la solución.
Según los profesionales en la materia, la grasa que se acumula en el abdomen es popularmente llamada grasa visceral, porque se forma precisamente en el entorno de las vísceras.
En ese sentido, los conocedores de la materia destacan que esta pueden llegar a ser muy peligrosa, porque en ocasiones interfiere con el funcionamiento regular de los órganos.
Sin embargo, sostienen que es un tema regular, pero cuando no baja ni con ejercicios ni con dietas, resulta ser una cuestión hormonal que se relaciona directamente con el aumento del cortisol.
Si todavía no te sientes alineado con el uso de palabras muy técnicas, en términos simples los conocedores del área quieren decir que la grasa del abdomen puede estar retenida por estrés, cansancio y una muy mala actividad física.
Cómo eliminar la grasa del abdomen
- Lo primero que recomiendan los expertos es la práctica de ejercicios funcionales, esos que permiten mejorar tu físico sin perder demasiadas horas en el gimnasio.
- Después, aconsejan sobrellevar una dieta saludable libre de grasas y azúcares, dos componentes que normalmente pueden causarte muchos problemas a corto y mediano plazo.
- Si eres una persona delgada y cumples con todas las acotaciones hechas, pero aun así la grasa sigue visible en la parte abdominal, aplica métodos distintos y más saludables,
- Entre los referidos destaca la reducción del nivel de estrés diario a través del Yoga o el Pilates.
- También, los profesionales mencionan que para eliminar la grasa hay que tener un buen descanso, es decir, dormir al menos 8 horas diarias.
Con todas las indicaciones hechas en este artículo, podrás empezar a notar que los ejercicios sí dan resultado, siempre y cuando estos se nivelen con la buena alimentación y la reducción de estrés diario.
No obstante, los expertos en el mundo fitness comentan que no siempre es necesario acudir a un gimnasio, puesto que hay múltiples ejercicios que puedes realizar en casa.
Si sigues los lineamientos indicados, podrás tener una figura de ensueño en poco tiempo, con pocos recursos y, lo que es mejor aún, sin tanto esfuerzo.