Sofía Margarita Vergara, conocida por grandes actuaciones como "Modern Family", "Griselda", "America Got Talent", entre otros, ha revelado su secreto para tener esa envidiable figura esbelta a sus 51 años. ¿Quieres conocer cuál es la rutina de ejercicios fitness que lleva la actriz? Quédate que aquí te contamos los detalles.
Nacida en 1972, la actriz, productora y modelo reconoce que no solo su talento y belleza la llevaron a la tan aclamada fama entre estrellas, sino su constancia de mantenerse firme en todo lo que ama hacer sin abandonar, a pesar de las pruebas. De la misma forma, esta indiscutible disciplina también la aplicó en el mundo del ejercicio físico, lo que demuestra que no se limita al gimnasio tan solo, sino que, además, disfruta practicar yoga, pilates y entrenamiento funcional, entre otros.
Motivada por estar sana y fuerte, su entrenamiento se basa en una rutina donde combina fuerza, cardio y spinning. Entrena no menos de cinco días a la semana y los ejercicios tienen un enfoque principal en el tronco (abdomen) y los glúteos y piernas.
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Además, incluye movimientos como las sentadillas, zancadas y peso muerto (con o sin pesas). También los fusiona con sesiones de cardio, desde intensidad moderada hasta alta. Asimismo, dedica entre 30 y 45 minutos de bicicleta estática .
Pero esto no es todo. La alimentación que lleva complementa su rutina. Tiene una dieta balanceada rica en proteínas, frutas, verduras y granos enteros. Además, asegura dormir al menos 7-8 horas por noche y tomar descansos durante los entrenamientos cuando lo necesita.
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