Una breve rutina de ejercicios Taiso para realizar una serie de estiramientos para activar el cuerpo y mantenerlo en forma todas las mañanas es uno de los secretos mejor guardados de Japón, es un ritual que se transmite por generaciones.
La historia del Taiso se remonta a la década de 1920, cuando la radio comenzaba a despuntar como un poderoso medio de comunicación. Inspirados por una iniciativa similar en Nueva York, las autoridades japonesas vieron en este formato una oportunidad para promover una rutina de ejercicios para mejorar la salud y el bienestar entre la población.
Entrenamiento: el nacimiento del Taiso como rutina de ejercicios
En 1928, en conmemoración de la coronación del emperador Hirohito, la cadena nacional de radiodifusión NHK (Nippon Hoso Kyokai) lanzó oficialmente el programa Radio Taiso. Desde entonces, y de manera ininterrumpida, cada mañana a las 6.30 miles de japoneses encienden sus radios para seguir al unísono una serie de ejercicios de calistenia de tan solo 5 minutos.
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El Radio Taiso no se limita a ser una serie de movimientos físicos. Es un ritual cultural profundamente arraigado en la sociedad japonesa. Familias enteras, amigos y vecinos se reúnen cada mañana para compartir este momento de bienestar colectivo.
Entrenamiento: ¿cómo es la rutina de ejercicios de Radio Taiso?
Con el paso del tiempo, el Radio Taiso se ha adaptado a las necesidades de la población. Se han creado tres versiones oficiales:
- Ejercicios de estiramiento: para hombres y mujeres de todas las edades.
- Ejercicios para personas mayores o con limitaciones: se realizan sentados.
- Ejercicios para fortalecer el cuerpo: dirigidos a personas que buscan un mayor desafío.
Entrenamiento: beneficios de la rutina de ejercicios de Radio Taiso
Los beneficios del Taiso no se limitan al aspecto físico. Esta práctica regular aporta bienestar integral, también ofrece una mejora de la movilidad articular y la flexibilidad; al fortalecimiento muscular; a la reducción del estrés y la ansiedad. Además fomenta la energía y la vitalidad; la disciplina y la constancia, mientras crea un sentido de comunidad y pertenencia.
Entrenamiento: La rutina de ejercicios Taiso, ¿la fuente de la juventud?
No es casualidad que Japón sea uno de los países con mayor esperanza de vida del mundo. La cultura del ejercicio físico y el Taiso como un pilar fundamental de esta cultura, juega un papel crucial en la salud y el bienestar de la población.