Hay un simple ejercicio que se ha vuelto viral para comprobar tu nivel de envejecimiento, el cual ha captado la atención de muchos, ya que se considera sencillo y efectivo. Recientemente, el Instituto Mayo Clinic reveló un estudio clave para saber tu nivel de envejecimiento, el cual se ha viralizado en internet.
Por esta razón, te compartimos los detalles de este novedoso descubrimiento que sin duda te sorprenderá, puesto que descubrirás en qué etapa de tu vida estas. Hay un ejercicio que es un indicador para comprobar tu nivel de envejecimiento y es el equilibrio.
El equilibrio como indicador de envejecimiento
A diferencia de otros métodos más convencionales, el equilibrio se relaciona directamente con la coordinación de distintos sistemas del cuerpo. Según el doctor Kenton Kaufman, director del Laboratorio para Análisis del Movimiento en Mayo Clinic, indicó: “El equilibrio refleja cómo los sistemas del cuerpo están trabajando juntos”.
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La prueba realizada por este equipo evaluó a personas mayores de 50 años, analizando su capacidad para mantenerse en equilibrio sobre una pierna por 30 segundos, encontrando que quienes podían realizar esta acción con mayor facilidad presentaban un menor grado de envejecimiento.
Por su parte, los Institutos Nacionales de la Salud de Estados Unidos informaron que, con la edad, las modificaciones en los huesos, músculos y articulaciones afectan aspectos como la postura. Por esta razón, hacer ejercicio es esencial no solo para la movilidad, sino también para el bienestar general.
¿Cómo realizar la prueba de equilibrio?
Este ejercicio es muy sencillo de realizar, puesto que solo basta con intentar mantenerse de pie sobre una pierna durante 30 segundos. Si al hacerlo se torna bastante complicado mantener la estabilidad es posible que esto sea una señal de disminución en la coordinación. Ten en cuenta que realizar esta actividad regularmente puede ser una manera práctica para comprobar tu nivel de envejecimiento.