¿Comenzaste el gimnasio y esperas que muy pronto se noten los cambios en tu cuerpo de los resultados de los ejercicios? En esta sección de Noticias de México, te enseñaremos todo lo que debes saber sobre cuál es el tiempo exacto en el que podrás apreciar el efecto de la rutina fitness.
Los efectos de las actividades físicas no son magia; de hecho, después de varias semanas de poner en práctica diferentes rutinas de fitness, podrás comenzar a ver los resultados en tu cuerpo. ¿Dos semanas, tres o más de un mes? Un estudio científico tiene la respuesta a esta gran inquietud.
Cuerpo fitness: el tiempo exacto en que los ejercicios comienzan a dar sus frutos
Lograr un cuerpo fitness es todo un reto e implica una gran dedicación. No solo alcanza con realizar actividades físicas durante varias horas. También es importante acompañar a los ejercicios con una buena alimentación. Ante esto, expertos realizaron un estudio científico y determinaron que el tiempo en que podrás notar los cambios en tu cuerpo es de ocho semanas.
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Muchos piensan que en un mes el cuerpo estará tonificado, pero lo cierto es que las rutinas de ejercicios diarias recién en un lapso de ocho semanas tendrán resultado, por lo que los expertos en fitness recomiendan tener paciencia y mucha dedicación, puesto que en muchas ocasiones no importa cuánto tiempo dediques a los entrenamientos, debido a que hay factores genéticos que pueden frenar estos cambios.
Según la Universidad de Wisconsin de Estados Unidos, en seis semanas, gracias a las rutinas de ejercicios, podrás levantar más peso, pero el aumento de musculatura todavía no será visible. En cambio, a los dos o tres meses de estar llevando una vida más activa y física, ya los cambios en el cuerpo serán más notorios, como así también podrás apreciar la fuerza muscular y resistencia aeróbica mejorada, sumado a que cada vez tu sistema respiratorio será más eficiente.