Pilates es una disciplina de ejercicios y acondicionamiento físico. Ha ganado popularidad gracias a sus múltiples beneficios para la salud. Esta práctica puede potenciarse al incorporar pesas.
Agregar pesas al pilates es una modificación sencilla que puede intensificar los resultados, ofreciendo mejoras significativas en menos tiempo.
Las pesas ayudan a definir músculos en brazos, espalda y pecho, intensificando el trabajo muscular habitual del pilates.
Te podría interesar
Al aumentar la resistencia, se queman más calorías, promoviendo una mayor pérdida de peso y elevando el trabajo cardiovascular. Además, la necesidad de concentrarse en el uso de pesas fomenta una mayor conexión mente-cuerpo, esencial para el bienestar mental.
Las pesas fortalecen los hombros, el núcleo y la pelvis, mejorando la estabilidad y el equilibrio general del cuerpo. Incorporar pesas aporta diversidad a tus ejercicios, manteniendo el interés y el compromiso con la práctica.
Se deben elegir pesas adecuadas para minimizar riesgos y maximizar beneficios. Siempre es importante acudir a un profesional para que arme y guíe durante las rutinas de ejercicios.