Los expertos en entrenamiento para la mujer recomiendan, ante la falta de tiempo de poder asistir a un gimnasio, dos tipos de ejercicios que ayudarán a reducir de forma rápida y sin demasiado esfuerzo los signos de celulitis en tus piernas. En esta sección de Noticias de México, te enseñaremos en qué consiste esta rutina fitness que termina siendo una especie de quemagrasas para decir adiós a la llamada piel de naranja.
No es secreto que la aparición de celulitis está relacionada en la mayoría de los casos con la carga genética y los hábitos, ya sean saludables o no. Pues muchos suponen que la piel de naranja aparece cuando se gana unos kilos de más, pero esto no siempre es así. Justamente, por este motivo, debes prestar atención a la alimentación, pero, sobre todo, a los ejercicios que realizas a diario para reducir estos signos en la piel que pueden ser muy molestos para algunas mujeres que lo padecen.
Los 2 ejercicios que recomiendan los expertos en fitness para decir adiós a la celulitis
- Sentadilla con balanceo en brazos
Para combatir la celulitis sin necesidad de pasar largas horas en el gimnasio, puedes comenzar a poner en práctica uno de los ejercicios que recomiendan los expertos en fitness para activar el metabolismo y quemar grasas corporales. El primer ejercicio que funciona como un quemagrasas es la sentadilla con balanceo en brazos, el cual consiste en realizar una sentadilla al mismo tiempo que se levantan los brazos sosteniendo una pesa.
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Para este ejercicio fitness, puedes utilizar mancuerdas o dos botellas para hacer peso. Cuando levantes los brazos hacia el frente, debes bajar el glúteo y atrás; este entrenamiento lo puedes realizar hasta 15 repeticiones.
- Jumping jacks con mancuernas
Este es uno de los ejercicios más utilizados en el mundo fitness para reducir los signos de celulitis en las piernas, ya que se trabaja en esa zona de forma intensa. El jumping también es un ejercicio cardiovascular, por lo que tendrá efectos asegurados como un quemagrasas. Solo debes saltar en forma de una estrella y, mientras lo haces, tus brazos y piernas deben estar abiertos; para conseguir el resultado buscado es importante añadir pesa, como una mancuerna o diferentes objetos.