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Sin duda, la felicidad es un estado de ánimo que no es fácil de lograr, ya que son muchos los factores que se deben dar para obtenerla. Según la psicología, alcanzar un estado de felicidad estable puede ser más complicado de lo que parece, puesto que diversos factores influyen para estar óptimo emocionalmente.
Hace un tiempo, expertos en psicología de Harvard dieron las 5 claves para lograr un estado de felicidad. Uno de los profesores que aportó datos fundamentales sobre este tema fue Tal Ben-Shahar, titular de la cátedra de Psicología Positiva, el cual habló de los pilares para lograr un estado emocional permanente más allá de los problemas que tengan que afrontar.
Estos son los 5 pilares que sostienen a las personas felices
- Espiritual: este ítem se refiere a la capacidad de estar siempre con los pies sobre la tierra y ser consciente cada momento que vivimos. Cuando hablamos de espiritualidad, no es un propósito únicamente religioso, ya que se puede lograr a este estado solo con las tareas que hacemos a diario.
- Bienestar físico: la relación entre el cuerpo y la mente es un factor esencial para la psicología, por lo que debemos desarrollar ambas de la mejor manera posible. En este sentido, Tal Ben-Shahar sostuvo: “Media hora de ejercicio tres días por semana nos mantendrán más sanos y más felices”. Hacer actividades físicas semanalmente no solo es importante para mantener un buen estado de salud, sino que también genera endorfinas y hormonas del bienestar.
- Estimulación intelectual: un factor a destacar para la psicología es la necesidad innata que tiene el ser humano por aprender y crecer intelectualmente, un detalle clave para ser felices. Este aspecto contribuye a nuestra motivación, un pilar esencial de la felicidad.
- Relaciones personales: este tipo de aspecto es fundamental para la psicología, por el hecho de que las relaciones personales positivas hacen que nos sintamos acompañados y felices. Por ello, es esencial cultivar nuestras relaciones con una base sólida y llena de afecto.
- Gestión emocional: saber cómo afrontar episodios negativos y poder manejar el dolor emocional, la frustración y el estrés son relevantes para ser feliz. En este sentido, Ben-Shahar sostuvo: “Se trata de aprender a lidiar con las emociones dolorosas, que es una parte muy importante de una vida feliz”.