Transforma tu rutina fitness con este licuado proteico: ¡la receta secreta de Hércules (lleva plátano)!

Con las innovaciones en el mundo culinario se han creado incontables recetas que, sin duda alguna, contienen múltiples nutrientes que benefician en gran medida la salud del ser humano.

Sin embargo, no todas las recetas son 100 % saludables. Por la acotación referida, hoy en este artículo te enseñaremos a preparar el batido proteico de Hércules en pocos minutos y con pocos ingredientes.

Ingredientes a usar para el batido

• 1 cucharada de semillas de chía o linaza.
• 1 cucharadita de canela (opcional).
• 1 taza de leche de almendras (o descremada).
• 1 cucharada de mantequilla de maní natural. 
• 1/2 taza de yogur griego.
• 1 plátano maduro.
• 1 taza de frutos rojos congelados (los de preferencia).

Cómo preparar el batido en pocos minutos

• En un procesador eléctrico, mezcla la leche de almendras con la mantequilla de maní.
• Luego, añade a la mezcla la canela, el yogurt griego y las semillas de chía.
• Cuando los elementos estén unificados, suma dentro del procesador eléctrico el plátano maduro y los frutos secos.

Tras haber completado los pasos sugeridos, obtendrás como resultado la receta mencionada, misma que tendría que tener una textura muy cremosa al tacto.

Beneficios del batido Hércules

Existen muchos beneficios que destacan cuando se consume un batido proteico, pero cuando se trata del licuado de Hércules los conocedores de la materia aseguran que este aporta proteínas, grasas saludables y carbohidratos.

Como si lo antes mencionado fuera poco, entre tantas recetas que se destacan dentro del ámbito culinario, este batido tiene vitaminas, minerales, fibras y antioxidantes.

En la acotación final, hay que sumar que el batido en cuestión tiene muy buen sabor, es refrescante y normalmente se consume en las temporadas más cálidas del año.

Después, en cuanto al número de veces que se puede o no consumir el batido en cuestión, los expertos señalan que todas las recetas en exceso son malas.

Por el señalamiento antes hecho, es de suma importancia que intentes, en la meda de lo posible, no consumir la bebida más de 3 veces al día.