¿Buscas presumir un cuerpo tonificado, sano y saludable? En esta sección de Noticias de México te enseñaremos cómo es la rutina de entrenamiento de Kim Kardashian, quien a los 43 años dejó al descubierto a través de sus redes sociales cómo se mantiene en óptimas condiciones físicas con ejercicios muy sencillos que tan solo requieren de 20 minutos diarios.
Son muchas las veces que por falta de tiempo o por pereza no se realiza actividad física, pero el anhelo de estar bellas y con un cuerpo tonificado siempre está presente. Por eso, en esta sección de ejercicios podrás descubrir el método de Kim Kardashian para que los trabajos corporales creados por la entrenadora Senada Greca se reflejen en su cuerpazo sin importar que superó la barrera de los 40 años.
La rutina de ejercicios de Kim Kardashian
Gracias a Kim Kardashian, la falta de tiempo ya no será un impedimento para hacer actividades y lucir un cuerpo firme, pues con tan solo 20 minutos puedes moldear tu figura al poner en práctica estos ejercicios. Este plan de entrenamiento lo creó Senada Greca, una instructora de fitness de impacto que se transformó en la inspiración de la modelo y socialité estadounidense.
Mediante el video publicado en el perfil de Kim Kardashian se pueden apreciar los diferentes ejercicios dinámicos que realiza para estar tonificada. Entre la rutina diaria está el trabajo corporal con pesas de 5 libras, con las que pone en práctica su fuerza, tanto en las piernas como en los brazos, ya que hace repetidas series de sentadillas y flexiones mientras las carga.
Este plan de entrenamiento para fortalecer y trabajar con la media espalda y los muslos pertenece al desafío de 28 días que creó la entrenadora, donde algunos ejercicios debe hacerlos acostada sobre una colchoneta, con las rodillas dobladas, elevando y juntando los brazos mientras sostiene las pesas de 5 libras. Sin embargo, estos trabajos corporales no son los únicos que pone en práctica la modelo, puesto que también realiza peso muerto con barra hexagonal y el famoso ejercicio step-up en el que debe subir a una plataforma elevada utilizando una pierna a la vez.