La revolución digital ha transformado la forma en que nos comunicamos y nos informamos. Sin embargo, las redes sociales, tan populares como adictivas, pueden convertirse en una fuente de estrés y ansiedad.
Según los expertos de Kaspersky, las redes sociales son uno de los principales desencadenantes de estrés en América Latina. De hecho, el 72% de los latinoamericanos las utiliza como fuente de información, según el estudio "La infodemia y su impacto en la vida digital".
El exceso de información ha causado estrés (51%), pesimismo (41%), ansiedad (28%), depresión (33%) e incomodidad (26%) entre los latinoamericanos, según el informe de Kaspersky.
Entender cómo las redes sociales afectan nuestro bienestar es crucial para manejar el estrés. Por ello, es importante aprender a tener una relación más saludable con ellas. Para minimizar el impacto negativo de estas plataformas en nuestro bienestar, los expertos de Kaspersky compartieron cinco consejos.
1. Configura tu cuenta y mejora la privacidad: personalizar los ajustes de privacidad reduce significativamente el riesgo de interacciones no deseadas con extraños y mitiga posibles amenazas como el acoso, robo de identidad y estafas de phishing.
2. Controla tu entorno digital: limita tus conexiones a personas que conozcas personalmente para reducir las posibilidades de recibir contenido dañino o malicioso. Además, utilizar las herramientas de las redes sociales para agrupar amigos permite compartir de manera más personalizada.
3. Cualquier enlace es una posible ‘red flag’: Aborda con precaución cada enlace que encuentres en Internet. Detrás de enlaces aparentemente inofensivos, a menudo se esconden esquemas de 'phishing' para imitar páginas web legítimas.
4. Utiliza una contraseña difícil de descifrar: una contraseña fuerte y compleja actúa como una línea de defensa crítica contra amenazas cibernéticas. Emplear un gestor de contraseñas fiable mejora tu seguridad online y alivia el estrés de recordar múltiples contraseñas.
5. Reporta actividades sospechosas: estos informes permiten a las compañías de redes sociales tomar acciones apropiadas y fomentar un espacio online más seguro para todos. Además, contribuyes al bienestar de la comunidad en general.