Uno de los ejercicios con más beneficios para el cuerpo humano es precisamente el running y por algo es una de las actividades al aire libre más destacadas hoy en día. Sin embargo, todavía hay muchos detractores, pues al ser un método con alto nivel de desgaste físico, no se animan a sumarse sin tomar en cuenta todos los aspectos positivos que garantiza.
No es únicamente salir a correr; si dominas a la perfección el arte del trote, podrás cambiar tu estilo de vida y, por ende, alcanzarás los resultados que tanto deseabas sin necesidad de ir al gimnasio. ¿Todavía no te convence? Presta atención a los beneficios que pierdes si sigues cerrado al running.
Uno de los ejercicios con más beneficios
- Mejora tu salud cardiovascular
Por supuesto, el running es bastante reconocido por ser uno de los ejercicios más beneficiosos para la salud cardiovascular, ya que ayuda al corazón a bombear sangre con mayor capacidad y menos esfuerzo. Además, es un método que promueve la reducción de grasa, así que reducirás drásticamente las posibilidades de desarrollar enfermedades de este tipo.
- Tendrás mejor respiración
En esta misma línea, es importante destacar el poder que ofrece el running a la hora de respirar, ya que al adoptar este estilo de vida con el que saldrás a trotar constantemente, mejorarás la capacidad de respiración. A su vez, esto ayuda a oxigenar la sangre y, sumado al punto anterior, sencillamente le darás un giro total a tu salud en general.
- Vitamina D
En caso de que no lo notes, el simple hecho de salir a trotar te permite absorber vitamina D, puesto que la luz natural del sol es vital para que puedas recibir esta dosis de calcio, un elemento fundamental para la salud ósea, y así evitar el riesgo de osteoporosis.
- Controlarás el peso
Es bastante conocido que el running es uno de esos ejercicios que permitirá controlar tu peso, por lo que podrás perder varios kilos de forma saludable y, en el proceso, tonificarás el tren inferior y obtendrás una salud más óptima.
- Producción de endorfinas y serotonina
Por último y no menos importante, la idea de sumarte a estos ejercicios al aire libre es perfecta para que aumentes la producción de neurotransmisores, como las endorfinas y serotonina, responsables de una sensación de bienestar total. Solo imagina cómo cambiará tu vida con esta práctica cotidiana.