Al momento de hablar de enfermedades en la piel, sin duda el acné es de las más incómodas que gran parte de la sociedad llegó a sufrir en algún punto, especialmente en su adolescencia. Sin embargo, esto no quiere decir que en la vida adulta no vuelva a hacer acto de presencia, pues si se tiene una pésima dieta cotidiana, tarde o temprano volverás a sufrir de ello.
Se caracteriza por la aparición de lesiones en la piel, como espinillas, puntos negros y quistes, por lo que te vamos a recomendar que vayas adaptando tu régimen alimenticio por algo más saludable, y así puedas tener menos posibilidades de presenciar un brote de acné en tu rostro.
Alimentos que debes evitar
Alimentos grasos: La razón parece bastante clara, y es que este tipo de alimentos pueden producir sebo en exceso, lo que puede obstruir los poros y generar brotes de acné.
Hablamos de carnes grasas, los lácteos enteros y las frituras, las cuales más allá de lo deliciosa que puede ser, son opciones que debes aprender a controlar.
Alimentos procesados: De lejos, los bocadillos que más hacen mal a tu sistema como por ejemplo, los alimentos precocinados, las galletas y los dulces.
Se caracterizan porser ricos en azúcares, grasas saturadas y trans, y otros ingredientes que pueden desencadenar el acné sin darte cuenta.
Alimentos con alto índice glucémico: Otro aspecto a considerar son los alimentos con alto índice glucémico, siendo el pan blanco, los cereales refinados y los dulces, los que pueden provocar picos en los niveles de azúcar en sangre.
Si no lo sabías, esto puede desencadenar la producción de hormonas que pueden agravar el acné, un escenario que podría complicar tu estado de salud si sufres de otras condiciones relacionadas al azúcar.
De adaptar un mejor hábito alimenticio de forma cotidiana, entonces no tendrás que preocuparte de la aparición de un fuerte caso de acné, por lo que ya queda de tu parte si haces estos cambios ahora mismo o no.