Si quieres mantenerte en forma, no hay mejor opción que unirse a un club de running, lo cual puede ser una experiencia única y transformadora. Este tipo de ejercicio te ayudará a mantener tu estado de salud y además fomentará tu bienestar mental. Otro de los detalles que hace que sea muy popular es que crearás conexiones sociales.
Quien habló sobre este tipo de ejercicios fue Kristen Hislop, entrenadora titulada de atletismo y triatlón. La experta aseguró en diálogo con National Geographic que el entrenamiento de alta intensidad utiliza azúcar como combustible, la actividad física de baja intensidad quema grasa de forma más eficaz.
Con este tipo de entrenamiento, podrás crear una gran comunidad, ya que tienes la posibilidad de mantener una conversación mientras corres. En este sentido, Danielle Burnett, líder de Big Girls Who Run en Long Beach, California, hace un tiempo organizó su primera carrera en conjunto con otras personas.
En una entrevista que publicó National Geographic, el experto manifestó: “Al principio, la gente charlaba un poco, pero no a lo loco. Luego, cuando volvimos (de la carrera), parecía que se habían establecido contactos. La gente ya estaba hablando de quedar para correr esa misma semana”. Conjuntamente, Burnett comentó que este tipo de ejercicios es muy bueno para combatir la ansiedad.
“Cuando empecé a correr, lo hacía más en solitario. Realmente quería el aspecto comunitario, pero me sentía abrumada. No veía muchos clubes de running que se ajustaran a mi ritmo”, explicó el experto al hablar de la creación de grupos para hacer este ejercicio. Asimismo, indicó que encontrar el club de running es crucial para la salud mental.
“Como alguien que se acerca a los 40, ha sido una bendición encontrar amigos de todas las edades en esta etapa de la vida”, manifestó Burnett. Para finalizar, el líder de Big Girls Who Run completó: “Son personas a las que quizá no hubiera conocido si no hubiera venido los miércoles. Es gente con la que ceno y con la que me iría de vacaciones. Ha sido hermoso formar parte de esta comunidad de corredores”.