Los años pasan para Shakira y para cualquier otro artista dentro de la industria musical, pero hay hechos puntuales que persisten con el tiempo. Tal acotación se puede comprobar con Anna Kaiser, quien se encarga de elaborar los ejercicios adecuados para la compositora colombiana.
Kaiser ha hecho que Shakira se sienta cómoda con su cuerpo a través de distintas actividades físicas y, es por ello que, mantiene su rol como entrenadora personal.
Ejercicios que recomienda Kaiser
- Anna aconseja realizar ejercicios con múltiples objetivos para que el cuerpo no solo trabaje un único músculo, sino varios de manera simultánea. De tal forma, la persona que los haga ahorrará tiempo y garantizará un entrenamiento completamente equilibrado.
En ese sentido, la entrenadora de Shakira recomienda hacer burpees, zancadas y planchas. Esto se debe a que "pueden cubrir la mayoría de los grupos de músculos del cuerpo, desde las piernas y los glúteos hasta el tronco y los brazos".
- Después, la entrenadora personal de Shakira sugiere sumar actividades que complementen el peso corporal de forma adecuada y responsable para que no dependas del uso de otras herramientas en caso de querer hacer ejercicios en casa.
Asimismo, Kaiser menciona el step-ups con una silla o un banco, ya que estos ejercicios se adaptan al entorno en el que estés y permiten que incrementes la intensidad, la velocidad y las repeticiones del mismo.
- Como estocada final, Anna recomienda convertir el entorno personal en una especie de mini gimnasio.
No obstante, la entrenadora en su momento comentó: "Cada nueva ubicación ofrece oportunidades únicas para ser creativo con tus entrenamientos".
Tras reflexionar sobre esta acotación, sabrás que las escaleras y demás zonas rutinarias, pueden servir para los ejercicios cardiovasculares caseros que quieras o no implementar en tu casa.
Como último consejo, Kaiser destaca que quien desee tener una figura como Shakira tiene que establecer objetivos de movimientos claros, para que diariamente estos puedan ser establecidos a través del ejercicio seleccionado.
Con los consejos suministrados en este artículo sabrás cómo, de ahora en más, empezar a trabajar en tu físico mediante ejercicios dinámicos y funcionales, según Kaiser.