Uno de los atributos que destacan a la Reina Letizia son sus brazos marcados y tonificados. Cabe mencionar que esta apariencia no solo se logra con una ardua rutina de entrenamientos, sino que también se acompaña con una alimentación sana y una vida saludable.
A continuación, te brindaremos 3 ejercicios que tienen un elemento en común, una banda elástica. Quien reveló el secreto para tener los brazos de la Reina Letizia fue el entrenador deportivo, Daniel Villaverde, el cual mediante su cuenta de Instagram “Villa Training” mostró cómo lograr fortalecer esta zona del cuerpo. “Son ejercicios que se pueden hacer en una, dos o tres rondas al día”, expresó el entrenador.
- Curl de bíceps con banda elástica: uno de los ejercicios que debes hacer es el curl de bíceps con banda elástica. Para realizar este entrenamiento debes enganchar este objeto con uno o ambos pies. Con las muñecas hacia arriba levanta los brazos con fuerza, flexionando los codos hasta que lleguen las manos a la altura de los hombros.
- Elevaciones laterales: como en el primer ejercicio, debes enganchar la banda elástica con los pies mientras estiras los brazos hacia los costados hasta que lleguen a la altura de los hombros.
- Patada de tríceps: por último, para poder obtener los brazos de la Reina Letizia debes hacer la patada de tríceps. Esta actividad física es ideal para fortalecer la parte posterior de los brazos y los tríceps. Engancha la banda elástica en los pies y sujétala por encima de la cabeza mientras la levantas hacia arriba, como se puede apreciar en la imagen.
Consejos extras
Lo que recomienda Daniel Villaverde es que vayas de menos a más, comenzando con 10 repeticiones, descansando entre 30 y 60 segundos tras cada ejercicio. A medida que vayas adquiriendo fuerza en tus brazos, puedes subir el número de repeticiones.