Hay muchas maneras para mantenerse en forma, ya que son varios los entrenamientos que prometen darnos grandes resultados. Por estos días, hay un estilo de ejercicio al aire libre que está en auge y que cada vez más mujeres lo practican.
El ejercicio del que estamos hablando es la hot girl walk, un tipo de caminata que es tendencia en las redes sociales. Este entrenamiento tiene una premisa a la hora de practicarlo y es que debes pensar en tres cosas: "por qué estás agradecida, cuáles son tus propósitos en la vida y cómo vas a lograrlos".
Sin duda, este ejercicio es perfecto para las mujeres que quieran abandonar el sedentarismo. La creadora de esta actividad física, Mia Lind, le brindó una entrevista a CBS News en donde explicó de qué se trata la hot girl walk. Lo primero que comentó la influencer es que caminar es una actividad importante, puesto que es un tipo de entrenamiento eficaz.
Antes que nada, Lind señaló: “Nuestra generación considera, o al menos lo consideraba, que caminar no es realmente una forma válida de ejercicio. Puedes tener cualquier nivel de condición física para comenzar. ¡Y es completamente gratis!”. A la hora de revelar otros beneficios, la creadora de contenido indicó: “En realidad, se trata de generar confianza y tomarse un tiempo para una misma”.
Beneficios del hot girl walk
Cabe mencionar que este ejercicio no solo es bueno para mantenerse en forma, sino que también busca mejorar la salud mental. En este contexto, Lind se refirió cómo nació este concepto: “Tuve muchos diálogos internos negativos que se habían desarrollado durante la pandemia y que se hacían cada vez más fuertes”.
La creadora de contenidos expresó que estas caminatas introspectivas hicieron que aumente su confianza, disminuya su ansiedad y los pensamientos negativos. La idea es caminar lo que puedas, ya sea 6 kilómetros o 20 minutos, lo importante es comenzar lo antes posible y ver sus increíbles beneficios.