Ante la falta de tiempo y también la vergüenza que muchas veces provoca realizar diferentes ejercicios delante de otras personas, en esta sección de "Noticias de México" te enseñaremos la manera más fácil de volverte en un experto en fitness desde la comodidad de tu casa. Si buscas conseguir un vientre plano, con esta rutina de entrenamiento podrás disfrutar de unos abdominales de hierro.
El verano llegó y nada mejor que lucir una figura tonificada; es por esto que a partir de ahora se acabaron las excusas de llevar una vida sedentaria y sin realizar actividad física. Deja en el pasado la falta de voluntad y comienza a cambiar tu estilo de vida con estos ejercicios muy fáciles de hacer desde tu hogar y sin la ayuda de un profesional de fitness. Recuerda que cuerpo, mente y alma deben estar en consonancia para ser felices.
Abdominales de hierro: uno de los ejercicios más sencillos, pero eficaz para hacer en casa
Los expertos en fitness recomiendan uno de los ejercicios más prácticos para conseguir abdominales de hierro sin tener que asistir al gimnasio ni estar bajo las órdenes de los entrenadores. Solo se trata de una rutina para hacer en casa que no requiere de grandes elementos o equipamientos. Solo una esterilla colocada en el suelo será suficiente para poner en práctica uno de los ejercicios que te ayudará a lucir abdominales bien marcados.
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Coloca la esterilla en el suelo mientras te posicionas para comenzar con uno de los ejercicios más efectivos para los abdominales de hierro que recomiendan los expertos en fitness. La posición que debes conseguir será boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en la esterilla. Es importante que los pies estén separados a la altura del ancho de tus caderas, mientras colocas las manos en el pecho formando una cruz.
Ya en posición, coloca la barbilla inclinada en dirección del pecho e inspira mientras comienzas a llevar tu abdomen hacia tu columna, todo esto relajando los hombros. Una vez realizado este ejercicio, espira y levanta la cabeza, el cuello y los omóplatos que están apoyados en el suelo, consiguiendo enrollar tu cuerpo hacia arriba. Luego, repite estos mismos ejercicios una y otra vez durante diez minutos.