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Sin duda, el Pilates es una de las prácticas más populares del momento y eso se debe a que día a día son más las personas que deciden comenzar esta forma versátil de entrenar. Pero hay una nueva alternativa de estos ejercicios en un formato exprés que está marcando tendencia llamada Mat Pilates, una actividad que se hace sobre colchonetas, que te permitirá tonificar tus músculos en sólo 30 sesiones.
Este ejercicio te ayudará a cambiar tu cuerpo en 10 sesiones, y en 20 sesiones podrás tener beneficios notables. Pero a las 30 sesiones, tendrás un aspecto totalmente distinto, con un cuerpo súper tonificado, una postura óptima, mejor flexibilidad y una mejor salud mental.
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Los beneficios del Mat Pilates
- Combinación de fuerza y flexibilidad: los ejercicios del Mat Pilates son perfectos para fortalecer los músculos, la flexibilidad, donde trabajarás de forma eficiente los músculos centrales profundos.
- Trabaja la conciencia entre el cuerpo y la mente: las técnicas brindadas por el Mat Pilates son excelentes para ayudarte a sentirte mucho mejor, aplicando ejercicios conscientes y movimientos funcionales.
- Mejora la salud mental: practicar este tipo de ejercicio puede ayudar a mejorar tu salud mental. Con el Mat Pilates podrás afrontar los trastornos del estado de ánimo en general. Asimismo, este entrenamiento también sirve para combatir la ansiedad y la fatiga.
- Reduce el dolor: con el Mat Pilates también puedes hacer trabajos de rehabilitación para mejorar las funciones de tu cuerpo. Al ser un ejercicio de bajo impacto, sirve para trabajar y recuperar cualquier lesión con un manejo eficaz del dolor.
- Promueve un estilo de vida saludable: este tipo de ejercicio es para todas las edades y para todos los niveles de estado físico. debes saber que hay muchas formas de afrontar la intensidad del entrenamiento, esto permite que se adapte a cualquier tipo de contextura física.
- Ejercicios populares: la rutina de entrenamientos más efectiva asociados al Mat Pilates son círculos tumbados con una pierna, el cien, las planchas, teaser, golpes con los dedos de los pies o el criss cross. Con este tipo de ejercicios verás resultados increíbles en tu cuerpo desde la primera sesión.