Las uñas quebradizas pueden ser una fuente de frustración para muchas personas que, tras muchos esfuerzos y gastos excesivos, no logran encontrar resultados esperados. Afortunadamente, existen medidas que puedes tomar para prevenir esto y, mejorar su salud en general.
Una alimentación equilibrada y nutritiva
La salud de tus uñas está estrechamente relacionada con tu dieta. Asegúrate de consumir alimentos ricos en nutrientes esenciales, como proteínas, biotina (vitamina B7), vitamina E, calcio y zinc. Estos nutrientes ayudan a fortalecer las uñas desde adentro. Incorpora alimentos como pescado, nueces, legumbres, espinacas y lácteos en tu dieta diaria para promover el crecimiento y la resistencia de tus uñas en tu manicura.
Hidrata tus uñas y cutículas
La hidratación juega un papel fundamental en la prevención de las uñas quebradizas. Aplica regularmente aceite de cutícula o aceite de oliva en tus uñas y cutículas para mantenerlas hidratadas. Además, evita la exposición prolongada al agua y utiliza guantes de protección al realizar tareas domésticas o trabajar con productos químicos. La hidratación adecuada ayudará a prevenir la sequedad y la fragilidad de las uñas.
Limita el uso de productos químicos
Los esmaltes de uñas y los productos químicos agresivos pueden debilitar y dañar tus uñas. Intenta limitar su uso y opta por esmaltes libres de ingredientes dañinos, como el formaldehído y el tolueno. Además, utiliza siempre una base protectora antes de aplicar el esmalte, ya que esto crea una barrera que protege tus uñas de los productos químicos y los pigmentos.
Evita el uso excesivo de herramientas para uñas
El uso excesivo de herramientas como limas de uñas y palitos de naranjo puede producir uñas quebradizas. En su lugar, opta por limas de uñas de cristal o cartón suave y lima tus uñas en una dirección para evitar que se rompan. Además, evita cortar o morder tus uñas, pues esto puede causar debilitamiento y quebraduras.
Aplica tratamientos fortalecedores
Existen tratamientos fortalecedores de uñas disponibles en el mercado que pueden ayudar a mejorar la resistencia y la salud de tus uñas. Busca productos que contengan ingredientes como queratina, biotina, vitamina E o aceite de jojoba. Sigue las instrucciones del fabricante para aplicar estos tratamientos correctamente y verás una mejora en la fuerza y la apariencia de tus uñas.
Recuerda mantener una alimentación equilibrada, hidratar tus uñas y cutículas, limitar el uso de productos químicos agresivos, evitar el uso excesivo de herramientas y aplicar tratamientos fortalecedores. Con estos consejos, estarás en el camino hacia uñas más fuertes, saludables y resistentes.