Lucir un fabuloso cabello en todo momento y lugar depende de una gran cantidad de cuestiones que, en su gran mayoría, debemos implementar en tu vida diaria o, al menos, con determinada frecuencia.
En este sentido, son varios los puntos a tener en consideración si lo que queremos hacer es mantener nuestro cabello suave, brillante y sedoso, pero así también fuerte y con volumen.
En el día de hoy, queremos contarte cuáles son algunos de los alimentos que deberías implementar a tu alimentación habitual para lucir una melena espectacular.
En primer lugar, tenemos al salmón, el cual se caracteriza principalmente por su magnífico aporte de ácidos grasos, proteínas, vitamina D, selenio y omega-3. Estos ácidos grasos, según resalta el sitio “El Heraldo de México”, se caracterizan por nutrir “los folículos pilosos, estimulando el crecimiento y brindando brillo y fuerza”.
Al mismo tiempo, esta fuente resalta que, por otra parte, la proteína obtenida del salmón “es fundamental para el fortalecimiento capilar, y la vitamina D y el selenio apoyan la salud del cuero cabelludo, previniendo enfermedades que pueden llevar a la pérdida de cabello”.
Otro de los alimentos que deberías consumir con gran frecuencia para mejorar de manera natural el aspecto de tu cabello es la espinaca, debido a que se trata de un vegetal que aporta vitamina A al organismo, lo que contribuirá con la producción de sebo, aceite natural que nos ayudará a mantener hidratado tanto el cuero cabelludo como el resto del pelo en sí.
A la vez, consumir de manera habitual esta verdura de diversas maneras en tu dieta todos los días significa que aportarás a tu cuerpo y a tu cabello grandes cantidades de hierro, lo que ayudará a evitar la caída del pelo.