Tener una dieta equilibrada no es una tarea nada sencilla, son varios los factores y larga la lista de alimentos que debemos evitar para aumentar de peso.
Sin embargo, durante este fin de semana, te sorprenderemos al contarte todo lo que tienes que saber para poner en marcha una alimentación más saludable.
Con disciplina, fuerza de voluntad, perseverancia y en combinación con la actividad física, puedes presumir de una envidiable figura, aunque son muchos los alimentos que tienes que evitar comer. ¿De qué se trata?
De acuerdo al sitio web Cuidate Plus son varios los alimentos que no podrás consumir si estás en el plan de perder peso y lograr tener un cuerpo tonificado, aunque haremos hincapié en los 5 más populares.
En primer lugar es el sushi la comida que tienes que quitar de tus favoritas al ser una de las comidas que contiene más colorías por estar compuesta por arroz blanco y otras piezas que llevan ingredientes como el aguacate, queso o cebolla caramelizada.
Además, otro de los alimentos que te hará subir de peso es el grupo de los refrescos y zumos de frutas. Según Carmen Escalada, nutricionista clínica del Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), es una de las principales causas de obesidad infantil al contener calorías vacías que incrementar a consumirlos más. Lo recomendable es reemplazarlos por agua, agua con gas o frutas en rodajas.
Un infaltable es la tabla de alimentos que se deben dejar de lado se encuentra el alcohol. Por otro lado, en el cuarto escalón de la lista se ubican los yogures de sabores. Lo que recomiendan los profesionales es intentar reemplazarlos por yogures naturales y agregarles trocitos de fruta, canela, chocolate negro, semillas.
Finalmente el quinto elemento que completa los alimentos que engordan se identifica a las galletas, cereales de desayuno y pan blanco. ¡A tomar nota!