Existen diversas formas de cuidar nuestra salud, con el fin de no solo vernos bien, sino, lo que es más importante, sentirnos bien y reducir al máximo la posibilidad de enfermarnos.
Además de una adecuada alimentación, hacer ejercicio con regularidad y descansar lo necesario, también podemos elegir determinadas opciones que contribuyen a una mejora visible en nuestro organismo. Es en este contexto donde debemos mencionar los batidos y los jugos.
Si, además de cuidar tu salud, deseas consumir un tipo de bebida que sea más deliciosa y refrescante, presta atención y toma nota de lo que necesitarás para elaborar uno de estos batidos ideales cuando tengas ganas de disfrutar de una verdadera exquisitez repleta de frutas y verduras combinadas con otros ingredientes verdaderamente deliciosos.
¿Qué necesitarás para estos exquisitos batidos? 2 tazas de agua; 3 hojas de col rizada; 1 puñado de espinaca fresca; 3 hojas de lechuga romana; 1 banana congelada en trozos; ½ taza de arándanos; 1 pera con cáscara; 1 cucharada de jugo de limón fresco (opcional); 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra; ½ aguacate y 2 cucharadas de mantequilla de almendras.
De manera opcional, puedes añadir a la preparación de esta bebida: canela en polvo al gusto; 1 cucharada de jugo de limón fresco; maca al gusto; chocolate crudo en polvo al gusto y dátiles, también al gusto.
El primer paso para preparar estos batidos será incorporar a la batidora el agua y a continuación, lentamente, colocar todos los demás ingredientes. Simplemente deja que la mezcla se vuelva homogénea y sirve inmediatamente. Finalmente, puedes añadir detalles finales como chocolate o coco rallado en la parte superior del vaso.