Justo en medio de esta era moderna, en la que hay tantas distracciones que pueden hacer que olvides la importancia de una dieta balanceada, es necesario contar con ciertos alimentos en tu rutina diaria. De esta manera, podrás absorber todos sus nutrientes y, por supuesto, beneficiarte de sus ricas fuentes de vitaminas que contribuirán a mejorar tu calidad de vida.
Estos son nutrientes esenciales que el cuerpo precisa para funcionar correctamente, ya que son necesarios para el crecimiento, el desarrollo, el metabolismo y la reparación de los tejidos. Este hecho destaca la importancia de su consumo para obtener todo lo que requiere.
Por ello, queremos resaltar tres opciones con las que puedes preparar un plato de comida nutritivo y poderoso, que podría convertirse en el almuerzo perfecto si te lo propones.
Aguacate
El aguacate es una fruta rica en vitaminas A, C, E, K y B6. Además, por si fuera poco, es conocida por ser una importante fuente de fibra, potasio y ácidos grasos moninsaturados, es decir, la "grasa buena", según explicó "saboreaunohoy.com".
Huevos
Un clásico para los desayunos, y no es para menos, ya que son una fuente completa de proteínas al contener todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita. Al igual que el aguacate, contiene una notable fuente de vitaminas A, D, E, B12 y ácido fólico.
Brócoli
Ciertamente, podríamos generar todo un debate acerca de su consumo, ya que hay quienes definitivamente no son muy fanáticos de su sabor. Sin embargo, lo cierto es que es una verdura crucífera que constituye una excelente fuente de vitaminas y minerales.
También es una buena fuente de fibra y potasio, aspectos necesarios para una receta sumamente saludable que beneficiará a largo plazo; solo debes incluirla en tu lista de compras. Aquí tienes tres opciones alimenticias que no debes subestimar, permitiéndote ser súper creativo a la hora de integrarlas en tu dieta cotidiana.