Además de realizar actividad física, es importante tener una alimentación saludable para contribuir a tener el peso ideal y mayor salud, es por esa razón que te contamos todo lo que tienes que saber del colágeno.
Descripta como la proteína estructural de la matriz extracelular, lo cierto es que es indispensable tanto para la piel como para el organismo en general.
Conocido popularmente el colágeno en varios productos como cremas y pastillas que son comercializadas mayormente en centros de belleza, esta proteína tiene múltiples beneficios.
Es por ese motivo que te informamos lo que debes saber para comenzar a sumar el colágeno a tu día a día al ser un aliado tanto para la piel como para las articulaciones. ¿De qué se trata?
Con la intención de cumplir con una dieta equilibrada, te enumeramos los 5 tipos de alimentos populares que contienen una gran cantidad de colágeno.
Dentro de la lista que deberías incluir en tus recetas se encuentran los que contienen vitamina C, huevos (especialmente la yema), moras, ajo y vegetales de hoja verde como lechuga, espinaca, acelga, rúcula, berro, repollo, etc.
Teniendo en cuenta los alimentos que te darán muchos beneficios a la salud, también te enseñamos cuáles son las señales y los llamados de atención que tu cuerpo exterioriza como señal de falta de colágeno.
En primer lugar, son las arrugas y la flacidez en diferentes partes del cuerpo los primeros síntomas. Además, en cuanto a la salud corporal, son los dolores articulares y la aparición de várices en las piernas las que se suman a esta falencia.
De esta manera, puedes complementar tanto la práctica deportiva como la alimentación sana con ingredientes ricos en colágeno y sumar algunos productos que te ayuden a dejar tu piel reluciente y rejuvenecida. ¡Presta atención a las señales!