Se avecina un día lleno de mucho trabajo y esfuerzo, por lo que la mejor forma de iniciar el día es a través de un fuerte desayuno con el que sin dudas, quedarás más que satisfecho y así puedas recargar las energías que tanto necesitas.
Sin embargo, una cosa es decirlo y otra cosa es hacerlo, por tal motivo te recomendaremos cuáles son los alimentos perfectos a primera hora del día, y así puedas absorber todos sus nutrientes y estés preparado para lo que viene.
Ten en cuenta que el desayuno es considerado la comida más importante del día por una buena razón, por lo que debe ser rico en proteínas, así que atento a lo siguiente.
Avena con frutas
Esto es ideal para quienes buscan una opción más ligera pero que a su vez, sea lo suficientemente poderoso para una mañana cargada de trabajo, después de todo, la avena es una fuente excelente de carbohidratos complejos que liberan energía de manera sostenida.
Puedes agregar frutas como plátanos, fresas o arándanos, junto con un puñado de frutos secos como almendras o nueces, proporciona fibra, antioxidantes y grasas saludables.
Batidos verdes
Un clásico en los desayuno para controlar el peso, una opción que merece la pena estudiar y es que gracias a sus ingredientes claramente podrás gozar de muchos beneficios.
Un batido hecho con espinacas, plátano, proteína en polvo y leche es una forma rápida y deliciosa de obtener una gran cantidad de nutrientes en una sola bebida.
Huevos revueltos con aguacate
Perfecto para quienes buscan incorporar grasas saludables, una auténtica batería natural para tu sistema. Los huevos son una fuente de proteínas y el aguacate aporta lo que necesitas para tener un día lleno de energía.
Esta combinación es saciante y proporciona energía duradera, por lo que vale la pena adaptar tu dieta con esta opción para un desayuno saludable.