En la búsqueda de entender el amor, la psicología ha desarrollado diversas teorías para explicar esta compleja emoción. Una de las más influyentes es la teoría triangular del amor, propuesta por el psicólogo estadounidense, Robert Sternberg, a finales de la década de 1980.
Sternberg sugiere que el amor puede descomponerse en tres componentes esenciales que forman un triángulo simbólico: intimidad, pasión y compromiso. Según la psicología, la interacción entre estos elementos define las distintas formas de amor que experimentamos a lo largo de nuestras vidas.
Esta teoría ha sido una herramienta valiosa para psicólogos y terapeutas en el análisis y comprensión de las relaciones de pareja. Alberto Ruano Teruel, psicólogo colegiado, afirma que al descomponer el amor en estos tres componentes, es posible identificar cuáles son más fuertes o débiles en una relación y trabajar en los aspectos que necesitan atención.
Te podría interesar
El triángulo de Sternberg también ofrece una visión flexible del amor, sugiriendo que las relaciones pueden evolucionar con el tiempo y que los tres componentes pueden aumentar o disminuir según las circunstancias. Por ejemplo, una pareja puede experimentar una pérdida temporal de pasión debido al estrés o la rutina diaria, pero puede revitalizar este aspecto de su relación a través de la comunicación y el esfuerzo mutuo.
Aunque no profundizaremos en la teoría completa, es útil visualizar este triángulo para entender cómo la intimidad, uno de sus vértices, influye directamente en el deseo sexual. En una relación de pareja, la intimidad puede entenderse de dos maneras: como una actitud y como la comunicación de esa actitud.
La actitud vinculada a la intimidad incluye cualidades como la aceptación, apertura, curiosidad, amabilidad y ausencia de juicio hacia la pareja. Estas características se asemejan a las prácticas de meditación mindfulness, donde se busca estar plenamente presente y aceptar sin juzgar.
Para recuperar el deseo sexual en la pareja, es fundamental trabajar en la intimidad. Una de las formas más efectivas de hacerlo es a través de la conversación abierta sobre la sexualidad. Hablar de sexo en pareja puede fortalecer la intimidad y generar una mayor activación sexual.
¿Te gustan los temas de psicología y salud mental? No te despegues de Noticias de México. Existe mucho contenido relacionado con la temática que podría animar tu interés e ingenio.