Si comenzaste hace poco en el gimnasio y lo que quieres es ganar musculatura, te contamos que hay un método súper eficaz llamado Myo Rep, una rutina de ejercicios que está arrasando en el mundo del fitness. Con este método dejarás de hacer actividad física de manera monótona y podrás experimentar una nueva manera de ponerte en forma.
El Myo Rep, también llamado entrenamiento con pausas de descanso, es un método de ejercicio que consta en hacer series cortas de entrenamiento de mucha intensidad. Luego de realizar una serie regular de actividad física completa, tienes que descansar inmediatamente.
La meta de esta rutina de ejercicios es hacer que tus músculos trabajen al máximo para estimular el crecimiento. Lo que hace que el método Myo Rep esté en auge por estos días es que puede mantener los músculos bajo tensión durante más tiempo, un detalle clave para lograr la hipertrofia, lo cual desencadena en el aumento del tamaño del músculo.
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Ventajas del método Myo Rep
- Eficiencia en el tiempo: una de las ventajas más relevantes de la técnica del Myo Rep es que permite que hagas una gran cantidad de repeticiones muy eficaces en muy corto período de tiempo. Este método lo convierte en una excelente opción para que las personas opten por practicarlo, puesto que logra increíbles resultados en un tiempo muy corto.
- Aumento de la resistencia muscular: este ejercicio mantiene el cuerpo en tensión constante y sumado a los descansos cortos entre repeticiones mejoran la firmeza de los músculos. Este factor no solo beneficia el crecimiento muscular, sino que también contribuye al mejor funcionamiento cardiovascular.
- Versatilidad y accesibilidad: sin duda, el Myo Rep es un método muy accesible, ya que se puede adaptar a personas de todos los niveles y condiciones físicas. Con pesas pequeñas puedes realizar esta técnica mejorando la masa muscular de manera considerable.