La autoestima y la confianza son aspectos muy importantes en la vida de las personas, por lo que debemos trabajarlas para mejorarlas día a día. Para la psicología, uno de los pilares en donde se apoyan estas aptitudes es el autorrespeto, el cual juega un papel crucial en el desarrollo emocional.
Según la psicología, fortalecer este aspecto mejorará nuestra salud mental y nos permitirá afrontar las adversidades que se nos presenten una manera más positiva. Otro paso fundamental para trabajar la autoestima y aumentar la confianza es conocerse a uno mismo, por lo que debemos saber cuáles son nuestras convicciones. A continuación, te daremos algunos consejos para optimizar la autoestima:
1. Autocompasión: este aspecto es relevante, ya que debemos evitar autoexigirnos, reprocharnos o castigarnos si cometemos algún error. Por ello, los psicólogos aseguran que debemos practicar la autocompasión e intentar ser amable con nosotros mismos y nuestra capacidad para afrontar las situaciones que vivimos a diario.
2. Actividades que generan alegría: otro factor significativo que aconsejan los psicólogos es realizar actividades que nos den satisfacción, ya sea practicar hobbies o algún deporte. Dedicar tiempo al esparcimiento ayudará a desarrollar nuestra autoestima, puesto que nos permitirá estar más seguro de nosotros mismos.
3. Establecer metas realistas: plantearnos objetivos específicos y realistas que podamos lograr, es esencial para fortalecer nuestro estado de ánimo. Proponernos metas a corto plazo para poder cumplirlas, nos dará la confianza y nos permitirá optimizar nuestra autoestima.
4. Cuidar de la salud física: la salud física es primordial para trabajar la autoestima, puesto que estar en forma se relaciona directamente con la salud mental. Una buena alimentación, dormir bien y hacer ejercicio es clave para potenciar nuestra confianza personal.