En el ámbito de la nutrición se establece que una alimentación saludable beneficia en gran medida la salud del ser humano y es por ello que hoy, en este artículo, destacaremos 7 desayunos que te impulsarán a comenzar el día con energía sin consumir elementos poco saludables en el proceso.
Además, los desayunos sugeridos te harán salir de tu zona de confort y combatirán significativamente la hinchazón que producen algunos alimentos.
7 desayunos que mejorarán tu día
- El omelette con verduras y queso
Este estilo de nutrición introduce de una manera sutil el lácteo, las verduras y las proteínas al mismo tiempo, puesto que destaca el queso, las verduras y el huevo.
- Avena con sabor a manzana y canela
La avena ayuda a controlar el nivel de azúcar en sangre, el colesterol malo, tiene propiedades antioxidantes, aporta energía y alimenta las bacterias buenas en el intestino. Por tales motivos, se recomienda su consumo dentro de la nutrición saludable.
- Tostada salada y dulce acompañada de jugo verde
Para empezar el día con energía, se puede combinar el sabor dulce y salado dentro de un mismo desayuno y estos pueden acompañarse con huevo o aguacate. Además, para completar la comida, los profesionales recomiendan el consumo de jugos verdes que tienden a ser hechos con frutas y verduras.
- Avena horneada con chispas de chocolate (blanco o negro)
Tanto el chocolate como la avena forman parte de la nutrición balanceada siempre y cuando ambos elementos se consuman sin azúcar añadida.
- Quesadillas con guacamole
Son ligaras, nutritivas y saciantes, por lo cual tu cuerpo se activará de una manera saludable durante el día y recibirá los aportes necesarios que te permitirán esperar la siguiente comida con tranquilidad.
- Huevos rancheros
En líneas generales, los huevos son ricos en nutrientes, bajos en calorías, aportan vitaminas B, D, grasas insaturadas, no contienen conservantes ni aditivos, favorecen el desarrollo del cerebro y son el mejor aliado en dietas para bajar de peso. Con base en la acotación hecha, puedes consumir este alimento con pimento rojo, aguacate, tomate y guindilla para un desayuno muy nutritivo.
- Pancakes de manzana
Descansa el domingo y agrega en la nutrición diaria alimentos como las pancakes o las tortillas, para que salgas de la rutina sin dejar de lado el aspecto saludable.
Las recomendaciones sugeridas te harán sostener una mejor nutrición, hecho que a corto o mediano plazo mejorará tu salud y tu aspecto físico de forma impresionante.