Salma Hayek es una de las actrices mexicanas más exitosas y admiradas del mundo. Su talento, belleza y espectacular figura la han convertido en una estrella de Hollywood y en un referente de la moda. Pero, ¿cómo hace Salma para mantenerse en forma a sus 56 años de edad? Todo se resume en su estilo de vida, su rutina de entrenamiento y alimentación.
La actriz ha confesado que no siempre tiene tiempo para hacer ejercicio, especialmente cuando está involucrada en algún proyecto cinematográfico o televisivo. Sin embargo, hay un ejercicio que nunca falta en su rutina de entrañamiento y que la ha ayudado a tonificar sus músculos y mantenerse activa. Se trata del yoga restaurativo, también conocido como hatha yoga.
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Este tipo de yoga es una subdisciplina derivada del yoga tradicional que se enfoca en la relajación y la recuperación del cuerpo y la mente. Salma suele practicar yoga unas tres veces por semana, y el hatha yoga es uno de sus favoritos dentro de su rutina de entrenamiento por sus múltiples beneficios, como mejorar el equilibrio, la resistencia física y la flexibilidad.
Pero el yoga no es lo único que hace Salma para cuidar su salud y su figura. La actriz también suele caminar diariamente, ya sea por la ciudad o por la naturaleza, para disfrutar del aire libre y del movimiento. Además, cuando no tiene mucho tiempo, recurre a una rutina de cinco minutos que consiste en ejercicios cortos que la ayudan a quemar calorías y fortalecer su cuerpo.
Estos entrenamientos cortos son ideales para las personas que buscan tener una gran resistencia física sin tener que pasar horas en el gimnasio. Un ejemplo de estos ejercicios son los HIIT, que son ráfagas de ejercicio intenso seguidas de periodos de descanso.
Por supuesto, todos estos ejercicios deben ir acompañados de una alimentación saludable y eso Salma lo sabe muy bien. A la actriz le gusta incluir en su dieta los jugos detox, que son bebidas naturales que ayudan a eliminar las toxinas y a depurar el organismo. Sin embargo, Salma también se permite algún capricho, sobre todo los fines de semana, cuando disfruta de la comida mexicana y de un buen vino.
Así es como Salma Hayek logra mantenerse en forma a los 56 años, con una combinación de ejercicio, alimentación y equilibrio. Sin duda, un ejemplo a seguir para todas las mujeres que quieren sentirse bien consigo mismas y con su cuerpo.