Siempre es importante realizar pequeños cambios o modificaciones considerables en nuestro estilo de vida y optar por una más saludable. Si bien son varias las cuestiones que se deben tener en cuenta, no podemos dejar de mencionar una alimentación equilibrada y sana, y la realización de ejercicio físico de manera frecuente.
Claro está, deben tenerse en cuenta cuestiones comoun descanso adecuado de entre 7 y 8 horas al día, y beber las cantidades de agua recomendadas por los especialistas. Y si de bebidas hablamos, hoy queremos hacer alusión a una en particular, que significará un grandioso aporte a tu organismo: el té matcha.
Tal vez escuchaste nombrar esta bebida, pero si ese no es tu caso, debes saber que se trata de un tipo de infusión originario de China. Según se estima, surgió en el siglo X, aunque algunos siglos más tarde se consolidó como una de las bebidas por excelencia a la hora del té.
En cuanto a la preparación del té matcha, debes saber que se crea a base de hojas molidas que se convierten en polvo. Este último elemento da como resultado este té que, por cierto, no es de tipo infusionado, sino que se diluye en el agua.
Esto último se traduce en un gran aporte de nutrientes a nuestro cuerpo, razón por la que a continuación te mencionaremos algunos de ellos y los beneficios que traen consigo tras consumir esta bebida.
El té matcha es rico en antioxidantes, lo que contribuye en la neutralización de los radicales libres del organismo. Además, contiene vitaminas tanto de los grupos A y C, aporta minerales como el zinc y el magnesio, y su aporte de fibra es favorable a nuestra salud digestiva.
Como si todo ello fuera poco, el consumo del té matcha se traduce en un grandioso aporte de nada más y nada menos que ocho horas de energía, por lo que es una grandiosa manera de incrementarla en nuestro cuerpo en lugar de hacerlo a través del café. Finalmente, además de esta infusión, puedes consumirlo a través de postres, bombones y helados.