Son muchas las maneras en las que puedes lucir de manera radiante y espléndida este verano. Una de ellas, y ya sea desde la alberca o en la playa, es gracias a una fabulosa bikini con tus colores y diseño preferidos.
Sin embargo, si lo que anhelas es lucir tu bikini sintiéndote más confiada y segura que nunca, puedes optar por realizar algunos ejercicios sumamente sencillos de llevar a cabo en unos pocos minutos al día y desde cualquier sitio en el que te encuentres.
Uno de ellos es la plancha, actividad que se volvió furor sobre todo en los últimos años, gracias a sus cuantiosos beneficios para la salud y para tonificar tu figura y verte así de forma grandiosa con tu traje de baño predilecto.
Esto se debe a que, mientras realizas esta actividad, contraes los músculos de la zona abdominal y la espalda para crear una posición tabla en el suelo o la superficie donde la realices, de modo que el cuerpo queda alineado de forma recta.
Además de que probablemente te permita verte del mejor modo con tu outfit veraniego, realizar con frecuencia una actividad como la plancha te resultará de lo más efectivo para combatir los dolores de espalda y te ayudará a mejorar la postura.
En torno a, valga la redundancia, la postura correcta para implementar esta actividad, lo más importante es que los codos queden apoyados en el suelo y debajo de la misma altura que los hombros. Los pies deben permanecer juntos y los dedos hacia el suelo. El cuerpo en su totalidad debe formar una línea recta.
Aunque mucho va a depender del grado de resistencia que tengas y el que desees adquirir, puedes comenzar con series de apenas 10 segundos y otros 10 de descanso, para ir añadiendo paulatinamente un mayor tiempo de duración por cada serie.
Con el tiempo, notarás que tu resistencia aumenta considerablemente y, por ende, tu figura se tonificará. Si bien lo importante es sentirnos cómodos y seguros con nuestro cuerpo, si lo que deseas es moldear tu figura y ganar una mayor confianza, este ejercicio se volverá tu aliado, sobre todo al momento de lucir tu bikini este verano.