Iniciar una jornada a diario no es nada sencillo, ya que los que quieren mantener una alimentación saludable están al pendiente de los alimentos con bajo contenido de calorías, tanto para el desayuno como para el resto de las comidas.
A pesar de que existe una gran variedad de alternativas para combinar o no repetir durante la primera infusión de cada mañana, hoy te enseñamos cuál es la receta ideal para adelgazar. ¿De qué se trata?
De acuerdo al portal "Mundo Deportivo", es un sencillo, saludable y económico desayuno el que se puede disfrutar de una preparación rápida y baja en calorías.
Sin preocuparse por subir algunos kilos durante el desayuno, la avena es el complemento ideal para ingerir alimentos livianos al tener un alto porcentaje en fibra y escasa cantidad de grasa.
Además, entre los beneficios por los que se recomienda optar por avena para el desayuno se encuentran: ayuda a bajar de peso, aporta energías, facilita la digestión y un detalle nada menor es que reduce la retención de líquidos.
Tras enumerar algunas de las ventajas de este alimento que se puede sumar en cualquier momento del día, te indicamos uno de los complementos ideales para acompañar a la avena durante el desayuno.
Se trata de copos de avena con leche, un desayuno que se realiza en simples pasos. Para ello solo necesitas la avena precocida con leche desnatada o con una leche vegetal de tu preferencia.
Por supuesto, es una de las múltiples opciones de desayunos bajos en calorías y con las proteínas necesarias que comenzar el día, aunque de acuerdo al gusto de cada uno, se puede combinar con frutos secos o cambiar la leche por yogurt.
La alternativa propuesta es otra opción que sirve como antioxidante para el organismo, ayuda al tránsito intestinal y la eliminación de grasas y líquidos retenidos. ¡A tomar nota!