Se termina diciembre con una de las cenas más esperadas para despedir el año viejo y los permitidos en comidas, postres y bebidas suman muchas calorías y esos kilitos de más se hacen visibles. Es por esa razón que te indicamos cómo comenzar el proceso de desintoxicación con un fácil desayuno natural.
Ideal para comenzar Año Nuevo a pura energía y sin sumar calorías y azúcares, te damos la alternativa ideal para cambiar tu plan de alimentación. ¿De qué se trata?
Según el portal web El Heraldo, se trata de nada más y nada menos que de un desayuno saludable que está incluido dentro de una dieta equilibrada y sana.
Recomendado para aquellos que quieren recuperar su peso corporal y contar con las energías necesarias para afrontar la rutina diaria, te indicamos cuáles son los alimentos que debe tener tu desayuno.
En el ranking de la comida infalible de la primera infusión de la jornada, se encuentra el grupo de las frutas. Lo recomendado por profesionales de la salud es ingerir una fruta entera, sin acudir a una licuadora y conservar sus nutrientes y propiedades. Entre las más recomendadas se encuentran la manzana, pero o frutos rojos.
Además, un desayuno completamente saludable tiene que tener cereales naturales. Entre ellos, los más beneficiosos para perder peso y tener energía son la avena, amaranto y chía.
Finalmente, es el yogur griego el otro alimento que debes consumir en tu desayuno de cada día al tener un nivel de proteínas altos que te darán las energías necesarias para activarte.
Recordemos que un desayuno saludable se debe complementar con una dieta equilibrada que incluya tanto el almuerzo como la cena. Por otro lado, no se debe pasar por alto la combinación de la actividad física al sumar la práctica de actividad física, deporte o entrenamiento.