Ante la dificultad de unirse a un gimnasio de forma cotidiana para muchas personas, lo ideal sería empezar a adaptar buenos hábitos en el día a día y para ello lo recomendado sería empezar a a hacer ejercicio desde casa. Pero antes, es importante que cuentes con algunas herramientas que te ayudarán a sacar lo mejor de ti y sin necesidad de hacer un gasto excesivo.
Si pensabas que requieres de costosas máquinas para levantar pesa o bicicletas estacionarias, entonces estás equivocado ya que no requieres de todo eso, solo los siguientes elementos para que puedas reforzar el ejercicio.
Colchoneta o mat
Una colchoneta o mat es una herramienta esencial para cualquier rutina de ejercicios en casa. Gracias a ello podrás proteger tus articulaciones y a evitar lesiones al momento de entrenar desde casa.
Es decir, te proporcionará una superficie estable para realizar ejercicios de yoga, pilates y otros ejercicios de suelo mientras haces abdominales por ejemplo.
Pesas
Las pesas son una excelente manera de fortalecer los músculos y empezar a notar grandes resultados. Puedes usar pesas libres, mancuernas o pesas rusas, sin necesidad de hacer un gran desembolso.
Las pesas libres son más versátiles y te permiten realizar una variedad de ejercicios según sea tu necesidad. De igual modo, las mancuernas son más compactas y fáciles de almacenar, e igual de útiles.
Las pesas rusas son una opción más desafiante y pueden ayudarte a desarrollar fuerza explosiva, ideales para usar en espacios abiertos.
Bandas de resistencia
Para asegurar un entrenamiento óptimo desde casa, necesitas también bandas de resistencia que ayudarán a fortalecer los músculos.
Son más económicas que las pesas y ocupan menos espacio de almacenamiento, y como dato adicional, estas bandas vienen en una variedad de resistencias, por lo que puedes adaptarlas a tu nivel de condición física.