La alimentación es uno de los temas más populares en redes sociales al ser muchos los que intentan sumar hábitos saludables a su rutina diaria, es por esa razón que te contamos por qué no te pueden faltar las nueces.
Conocida como una semilla comestible, lo cierto es que son muchos los profesionales de la salud, dietistas y especialistas en deportes los que la recomiendan.
Sin embargo, son pocos los que conocen realmente cuáles son los beneficios y propiedades de las nueces al ser indispensables para la salud. ¿De qué se trata?
De acuerdo al sitio web Mejor con Salud, son las nueces las que además de ser el ingrediente perfecto de varias recetas, contienen funciones que te ayudarán a tener buena salud.
Además de ser un aliado para la salud cardiovascular y para el rendimiento mental diario de cada persona, te mencionamos otras características.
Con un alto valor nutritivo, las nueves son ricas en fibras, proteínas vegetales, ácido fólico, magnesio y calcio. Además, regula y controla el tránsito intestinal.
En cuanto a los beneficios para el sistema digestivo, las nueces evitan o alivian la acidez estomacal. Por otro lado, es un poderoso antioxidante por su gran contenido en polifenoles.
Pero eso no es todo, las nueces no son solo recomendadas para adultos, los más pequeños de la familia también deberían ingerir este alimento natural y saludable porque su valor nutritivo ayuda al desarrollo físico e intelectual.
Finalmente, fueron muchos estudios realizados sobre las nueces los que confirmaron su gran importancia para el cerebro. Según la Universidad de São Paulo, son los omega 3, la lecitina, el fósforo y vitaminas del grupo B los que alimentan el cerebro, le dan energía y tratan la pérdida de memoria. ¡Suma este alimento a tu dieta!