Cuidar nuestra salud es algo clave si deseamos tener mucha energía y no solo para vernos bien, sino también para sentirnos bien la mayor parte del tiempo posible.
Es así como ciertas cuestiones resultan claves y debemos prestarles atención a diario. Además de la higiene, una alimentación adecuada y la realización de actividad física de manera frecuente, no debemos dejar de hacer alusión a las diversas maneras mediante las cuales podemos contribuir con un óptimo funcionamiento de nuestro organismo. Y es aquí podemos referirnos a una magnífica opción: los batidos.
Además de refrescarte y llenarte de energía, debes saber que esta deliciosa bebida tiene el poder de ayudar a cuidar nuestro cuerpo, al eliminar algunas sustancias negativas producto de la ingesta de ciertos alimentos. En este sentido, es fundamental hacer alusión aquí al colesterol que, en muchas personas, suele presentarse en niveles superiores a los deseados y puede ocasionar enfermedades cardíacas, como consecuencia de la posible “deformación de depósitos grasos en los vasos sanguíneos”, según detalla el sitio “Semana”.
Por fortuna, puedes implementar en tu dieta el consumo frecuente de determinadas bebidas como lo son los batidos, que te ayudarán a reducir los niveles de colesterol. A continuación, te enseñamos dos grandiosas alternativas compartidas por la mencionada fuente.
El primero de estos batidos es uno que deberás preparar con 1 banana, 1 puñado de hojas de espinaca, 1 manzana con cáscara y sin el corazón y 250 mililitros de agua.
Una vez que estén lavadas tanto las frutas como la espinaca, deberás pelar la banana y cortar también la manzana, retirando el centro de ella. A continuación, puedes cortarlas en rodajas y colocar todos los ingredientes en la licuadora. Mézclalos muy bien y sirve inmediatamente.
Finalmente, para el segundo de estos batidos necesitarás: 2 tallos de apio, 1 naranja pelada sin semillas, remolacha, 1 manzana y 1 zanahoria peladas y 1 taza de agua. En primer lugar, pela la naranja (retira de esta las semillas), la zanahoria y la remolacha. Retira el corazón de la manzana también. Coloca todos los ingredientes en la licuadora hasta que se mezclen bien y sirve en un vaso. ¡A disfrutar!